Хочу всегда быть адекватной!

Я обратила внимание, что общаясь с друзьями и мужем, мы стали часто упоминать "адекватное поведение" или " неадекватен". 
Адекватность – это состояние субъекта, которое не изменяет  гармонию того пространства, в котором субъект находится. 

Принцип адекватности гласит: для того, чтобы быть адекватным тому пространству, в котором находится человек, нужно не понизить уровень гармонии данного пространства, пребывая в нём. Если человек своими действиями, мыслями или эмоциями понижает уровень гармонии данного пространства, он неадекватен. Если мы не в состоянии адекватно воспринимать людей, ситуации или наше прошлое, то без всякой пользы растрачиваем массу энергии.

Адекватность - соответствие требованиям ситуации и ожиданиям людей. Адекватность в поведении - умение предвидеть действия других участников этой среды и делать свои действия понятными и удобными для других.

Неадекватным можно назвать поведение человека, если оно не соответствует ситуации и ожиданиям окружающих, вызывает сбои в общении. Адекватен или нет человек, насколько он адекватен, во многом зависит от того, какого уровня развития человек и какие к нему предъявляются требования и ожидания. В той или иной степени каждый из нас неадекватен. В ситуациях, к которым мы не готовы, наше поведение может быть неадекватным.

Адекватное поведение - как правило, поведение осознанное. Напротив, неосознанное поведение, как правило, оказывается неадекватным поведением. Причины неадекватности могут быть самыми разнообразными. Человек может не знать (не понимать) обращенных к нему ожиданий, у него может быть неприятие этих ожиданий, он может быть не готов к предъявляемому ему списку или уровню ожиданий. У человека могут быть физические, психические или психологические проблемы, делающие его неадекватным.

Если человек в целом адекватен, но хочет развить, повысить свою адекватность, то основные направления, это - лучше понимание человеком обращенных к нему ожиданий, увеличение согласия с предъявляемыми ожиданиями, развитие своих умений для лучшей реализации ожиданий. Для эффективных людей в адекватность включается требование конкретности, адресности и целесообразности:

Нельзя думать, что человек сказал или сделал это нарочно?

"Любая эмоция должна быть адресна и целесообразна". 
Если обижаешься или злишься, осознай для какой цели, насколько это эффективно?

"Любое распоряжение руководителя должно быть конкретно, адресно и целесообразно".
"Нельзя говорить "я неадекватна"".
Осознание себя как личности, своей достаточности и духовной цельности позволяет человеку всегда пребывать в адекватности.  Значит если вы гармоничны, то весь мир находится в адекватности к вам!