Создавайте свое настроение!

Моему мужу сегодня исполнилось 50 лет. Вчера гуляя по площади Таксим в Стамбуле, он находился в плохом расположении духа... и погода не очень, и страна не европейская, и устал говорить по английски... Всегда не просто осознавать, что лучшие годы уже позади... но, как пел в свое время Джон Леннон: «Жизнь - это то, что происходит, пока мы строим планы на будущее». Часто когда что-то вне вашего контроля тянет вас вниз, или кто-то причиняет вам боль, трудно не почувствовать себя одинокими и подавленными. Когда эти несчастные моменты наступают, то попробуйте использовать силу своего разума.

Эффективное  упражнение для поднятия настроения:

• Закройте глаза. Вообразите, что вы находитесь в уютном и теплом кресле. Пусть ваша спина полностью прислонится к спинке кресла, а руки, ноги расслабятся.
• Теперь представьте, что кресло, надежно прикреплено к подъемному крану и медленно поднимается.
• По мере того, как ваше кресло поднимается вверх, представьте себе сцены, которые разворачиваются перед вами.
• Поднимитесь еще выше, пусть ваши глаза насладятся верхушками деревьев, представьте, как мягкие и пушистые облака ласкают ваше лицо. Поднимитесь еще выше и насладитесь чистым и ясным небом.
• Расслабьтесь и посмотрите вниз на землю. Ваши заботы и проблемы представляют собой всего лишь пятнышки и точки во Вселенной.  Как много в ней крошечных людей, маленьких домиков. Каждый человек, каждый домик несет свою историю. У каждого найдется то, над чем можно посмеяться и то, что вызывает слезы на глазах.  
• Вы должны всегда помнить о том, что существует гораздо большее, чем микромир, который мы строим вокруг себя. Существует природа, красота и блаженство.
• Когда вы достигли неба в своем воображении, то задержитесь там на некоторое время, насладитесь чистым воздухом, наполните им ваши легкие, освежите свои мысли, воодушевите свое сердце.
• Теперь мягко опуститесь обратно на землю. Вы почувствуете себя намного лучше. 
• Выпейте чашку горячего кофе и улыбнитесь!
• Цените каждое  мгновение жизни. Радуйтесь всему: солнцу, тучкам, ветру... 

      От вашего настроения здесь и сейчас зависит ваша жизнь!